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Warum sollte man Meditieren ? Für wen ist das geeignet ?

Um die Frage nach dem WARUM zu beantworten, kann es sinnvoll sein sich anzuschauen, welche Auswirkungen Meditation auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele haben.

 

Auf den Körper:

  1. Optimierung des Blutdrucks & Stoffwechsels
  2. Langsamerer Ruhepuls und bessere Durchblutung
  3. Ruhigere Atmung/Verbesserung der Lungenfunktion
  4. Bessere sportliche Leistungsfähigkeit
  5. Stärkung des Immunsystems
  6. Weniger Schwitzen
  7. Verlangsamt den Alterungsprozess
  8. Weniger Energie wird verschwendet, höheres Energielevel
  9. Allgemein geringere Anfälligkeit für Krankheiten und Verletzungen

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Auf den Geist:

  1. Höhere Achtsamkeit und Wachheit => Leben in der Gegenwart
  2. Erzeugen von positiven Emotionen, besseres Wohlempfinden
  3. Stress- & Angstreduktion
  4. Bessere Entspannungsfähigkeit
  5. Bessere Konzentration
  6. Akzeptanz des Gegebenen
  7. Steigerung des Selbstbewusstseins
  8. Stärkung der kognitiven Selbstkontrolle
  9. Aktiveres Leben
  10. Erhöhte Kreativität
  11. Erhöhung der Geduld
  12. Bessere Arbeitsproduktivität
  13. Bessere Lernfähigkeit, Gedächtnis
  14. Erhöhung der Willenskraft
  15. Bessere Kommunikationsfähigkeit
  16. Seltenere Aggressivität
  17. Der Schlaf wird tiefer, man benötigt weniger Schlaf, fühlt sich aber trotzdem erholter
  18. Schnelleres Einschlafen
  19. Hilft, sämtliche Süchte und negativen Verhaltensweisen loszuwerden
  20. Entwicklung eines allumfassenden Verantwortungsbewusstseins
  21. Weniger Alltagssorgen
  22. Das Gedankenkarussel wird langsamer und stört nicht mehr
  23. Besseres Verhalten im Umgang mit anderen Menschen
  24. Größere Toleranz gegenüber Mitmenschen
  25. Mehr Liebe für sich und alle anderen Wesen, Erfahrung der Verbundenheit
  26. Höhere Wahrscheinlichkeit, die richtigen Entscheidungen zu treffen
  27. Innerer Frieden, Glück
  28. Hilft, sich selbst kennen zu lernen
  29. Scheinbare Hindernisse im Leben lösen sich in Luft auf
  30. Verbesserte Lebenseinstellung/Positiveres Weltbild
  31. Hilft beim Erkennen des Sinn des Lebens

 

Eine gute Zusammenstellung findet man u.a. in diesen Artikeln

http://www.gutefrage.net/tipp/40-gruende-warum-meditation-gut-fuer-menschen-ist
http://www.findyournose.com/warum-meditieren-99-gruende-meditation

Die 9 wichtigsten Dinge für Meditationseinsteiger

 

Gerade als Meditationseinsteiger gibt es viele Hinderungsgründe mit Meditation erst gar nicht zu beginnen, oder dabei zu bleiben ?
Dabei ist Meditieren lernen so einfach wie Fahrrad fahren. Du musst es einfach nur tun.

 

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